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Evidenze scientifiche dimostrano che l’attività fisica regolare di intensità moderata è un fattore di cruciale importanza per mantenere lo stato di buona salute e per prevenire numerose malattie croniche non trasmissibili, soprattutto quelle cardiovascolari.

L’esercizio fisico, preferibilmente di tipo aerobico, non deve essere necessariamente intenso: sono sufficienti 30 minuti di movimento (camminata a passo veloce, bicicletta, nuoto etc.) al giorno, per almeno cinque volte a settimana, per godere di molti benefici.